剛去了看我的牙醫，完成了一年一度的洗牙程序。我的牙醫檢查我牙齒的時候， 發現我的牙齒外面多了一層灰色的東西，問我最近有沒有吃多了或者喝多了什麼東西。我說幾個月前，我開始在辦公室的每天早上喝一杯奶茶。原來雖然我沒有在奶茶裡加糖，但因為我有加牛奶，那些奶茶仍會在我的牙齒上造成一層污垢。我本來喜歡喝奶茶，自己就懶得去做，因為要買牛奶，而且每次做奶茶只用一點牛奶，但買來一大盒牛奶，還沒有用完便已經過了飲用期限了，另外喝完奶茶又要洗杯，所以在家裡我都不做奶茶，但在辦公室，我可以要求負責茶水的同事每天為我預備一杯奶茶，而且我想她怎弄都可以。這原來是一種福氣，因為有免費的奶茶喝，又不用自己清洗杯子，想不到多了福氣，也多了煩惱。
這令我想到，我們很多人不是追求金錢嗎，多了金錢，我們也多了隨之而來的煩惱，我們多了物質上的享受，同時也多了這些享受所帶來的煩惱。
不過，我覺得我還是幸運的，因為我可以選擇去喝奶茶還是不喝，有些人連這種選擇都沒有。
每次走近中環的麥奀記 (忠記) 雲吞麵店 (註一)，便會聽到站在門口的店主 (麥志忠先生) 向外面叫：“裡面有位子，進來吧，老友記。”(註二) 如果你決定走進去，他會問你：“幾多人，老友記?” 你告訴他一人，他便說：“請進去，老友記。” 然後告訴裡面的店員：“一位老友記正走進來，請招呼這位老友記。” 你吃完了，要走出門外，你穿過店裡狹窄的通道，那時你會聽到他提醒店員讓路：“一位老友記正走出來。” 你來到門口的櫃台結帳，他跟你說：“多謝 XX 元，老友記。” 有時還加一句：“最近少見到你，請多點來。”
每次我到這店吃東西，總感覺很親切，雖然我並不認識店主，但很喜歡他稱呼每位客人為老友記。
註一 ：麥奀記 (忠記) 雲吞麵店是香港著名的雲吞麵店 ，它的歷史和故事可參考這連結。
註二：“老友記”是廣東人的方言，意指老朋友。
自小學便已學會游泳了，但真正愛上游泳還是這幾年的事。我喜愛在游泳池內游， 因為海水太鹹，嘴角沾上海水不舒服，而且到海灘游泳不方便。在泳池內游泳，我一定要到50米的標準池，在25米的池內游兩下，人就到池邊了，沒有樂趣。
最喜歡的游泳環境是，天氣不熱，水溫26-28度，水面平靜 (這就要同池的人不多，或者他們不要游蝶式等造成浪花的泳式)。在這樣的環境游泳，我會感覺在水中做按摩，很舒服。當我把腳向後蹬，同時身軀向前伸展的時候，我會感覺水在我的身體滑過去，我的身體也向前滑過去。游泳對我來說是一種很放鬆的運動， 有時候我游著的時候，我會感覺昏昏欲睡。
我最喜歡是下雨時游泳，因為那時候通常游泳池內會很少泳客。有次我在下雨時來到游泳池，池內空無一人，因為我要下水，原本坐在休息室的救生員只好拿著雨傘走出來，到游泳池邊當值，並且只為我一人當值。那次游得真暢快。我最喜歡一個人在泳池暢泳。
我既喜歡在白天游泳，也喜歡在晚上游泳，但卻不喜歡在室內游泳池內游泳。在白天游泳，可一邊游，一邊看陽光射進水中所造成的波光，波光會隨著波浪移動，變化多端。 我不禁想起中學物理課上所學的份子的波浪性質、光的折射及反射。光這東西真的是引人入勝，光所造成的現象真的是變化莫測。我也喜歡在晚上游泳，因為晚上給人一種寧靜的感覺，沒有白天的波光可看，我可以全情投入在水中，去感受水的溫柔。
有時游泳池內會較多人，或者因為有人游自由式、蝶式這類造成較大波浪的泳式，泳池內水的波動較大，我就要游得吃力些。不過無論怎吃力，我也會堅持一口氣游畢1000米，視乎當天的身體狀況，一般都可以在30-35分鐘內完成。之後我的食慾就會很好，還要喝很多水。
比起那些不懂游泳的人， 或者不享受游泳的人， 我能夠樂在水中實在非常幸福。
上星期我突然發現下巴的下面有一個硬塊，有幾釐米大，按下去感覺痛。我的第一個反應是，這會否是惡性腫瘤 (即是癌症)? 第二個問題是，我有沒有甚麼事情沒有及時辦? 第一個問題的答案需要看醫生才知，第二個問題的答案，我想了一想，便可答了: “沒有”。每天我都希望把握每一天，要做的事情，就立刻去做， 要感謝別人，要向別人道歉，我也總是第一時間去做，我希望能做到珍惜每一天， 縱使我今天突然離開，我也無憾。這次出現硬塊，更好地提醒我自己，生命無常， 需要珍惜每一天。
看醫生的結果是，這硬塊只是病毒入侵淋巴，導致腫脹，吃些藥就會沒事了。平時這些病毒藏在身體裡，不會發作，但當人的抵抗力減弱 (例如: 因為工作過勞、 休息不足導致抵抗力減弱) 的時候，這些病毒便會攻擊人的身體了。後來我諮詢我的當醫生的朋友，她說我患的應該是疱疹一型病毒 (Herpes Simplex I) (平時俗稱的 “唇瘡” 便是由此病毒引起)，事實上我下巴不但有硬塊，我的嘴角也出現潰爛，我的醫生說這是同一種病毒引起的。無論如何，我吃藥一個星期後便痊癒了，證明我的醫生疹斷正確。
這次生病也提醒我要注意休息，連我的當中醫師的朋友也說我面色不好，腎虧肝虧之類的，說我需要好好休息。雖然我已經盡量抽空去做運動 (有時甚至是帶著疲累的身子去)，原來這還不足夠，充足的休息也很重要。
香港人多車多，本來已經是一個聲音多的地方，再加上香港人的忘形放聲的習慣， 走到哪裡，只要有香港人，那裏就嘈吵。香港人高談闊論，說起話來總是得意忘形，聲大音高。近年香港的公共巴士、火車上放置了宣傳影像播放器，播放的聲音往往造成另一種特大噪音，非常滋擾，內容不停重複播放也成為另一種煩擾。
我是乘巴士上班的，每天早上，我想在車上閉目養神一下也不能，想聽一下自己MP3機的新聞或者音樂也不能，被逼要聽嘈吵的宣傳，有時還加上車上人的大聲講電話聲，對我來說簡直是一種精神虐待。到了中環，下了車，街上汽車的噪音便立刻傳來了，商鋪放在街外的有線電視的聲音又傳來了，再加上小販的叫賣聲……。 我趕緊走快兩步，走進辦公大廈，暫時逃避一下這周遭的噪音。但是， 到晚上工作完畢，我帶著疲倦的身子回家，上了巴士，又聽到嘈吵的宣傳聲了。
我記得我和朋友到北歐旅行的時候， 當地人說話都很小聲 (相比香港人來說)， 在火車上更是寧靜，我的朋友都很不習慣。我就很羨慕當地人，很响往寧靜的生活。生活在香港這一個噪音城市，人也容易變得暴躁，人的思想也容易變得缺乏空間。
我本身的聽力就不好。入讀大學做簡單的聽力測試時候，我被發現聽力不好，後來到醫院做了詳細的檢查，發現我的右耳僅僅通過正常的聽力標準，但左耳就有輕度的聾。原因是用作震動放大振幅的耳骨硬化了， 導致它震動時振福不夠， 不能把聲音很好的傳給腦神經。醫治的方法只有兩個: 戴助聽器或者做手術。戴助聽器的問題是回音，做手術的問題是風險。最後的結論是，繼續觀察，問題再惡化的時候再處理。
因為我的聽力不好的緣故，我平時說話很大聲。最記得讀書時，在圖書館，我的同學同我細語，我很困難才聽到她的聲音，但當我要回應時，雖然我已刻意小聲， 但太小聲，我聽不到自己說什麼，當我能夠聽到我的聲音時，我的聲音已經是很大聲了。沒有聽力問題的人平時是不容易察覺到，我們說話時是靠聽回自己說的話來判斷自己說的話的。
不要以為聽力不好的人會對噪音沒有反應。我是對噪音很敏感的，大的聲浪對我來說是很刺耳，很不好受的。所以我很不喜歡到卡拉OK，也不喜歡到戲院看戲， 因為戲院的音響往往對我來說太大聲。事實上我平時在家播放音樂也是音量不大的。
香港真是一個很差的居住地方，到處都是污染，聲音污染，空氣污染，再加上精神污染 – 走過香港的報攤，那些擺出來的雜誌封面大部分都是賣弄色情，最暢銷的報紙也是宣染色情暴力，報導誇張失實，沒有新聞道德可言，更遑論新聞的公正客觀。我走過這些報攤，總是不屑看它們，恐怕自己也被污染。可悲的是， 這些報紙是最暢銷的。
她每次發來電郵或者明信片，信尾總叫我常常保持笑容和健康， 可能是 “Keep smiling and healthy!”， “Keep healthy, and never lose your brilliant smile upon your face!”， 或者是 “keep smiling and being healthy with the diet”，又或者是“Keep smiling and be patient under the Hong Kong’s summer!!” (因為她知道我是一個沒耐性和怕熱的人)。
我每次讀到她的祝福，我都會匯心微笑，她的祝福是發自她內心的，也是我希望不時提醒我自己的。
為甚麼要保持笑臉? 因為她和我都覺得愉快的心境很重要。
為甚麼要保持健康? 因為她很注重健康。她只有20歲，比我小很多，我在英國讀書的時候，她是我的宿友，我們那時建立了很好的感情。她吃每一件食物時都計算卡路里，因此她可以保持瘦削的身材，我那時很努力地減肥，她就充當我的減肥導師，經常提醒我，吃這吃那會很容易變肥，因為這些食物有多少卡路里。 就這樣，經過一年在英國的生活，我的飲食變得比以前健康很多，少油、少鹽、味淡、少肉、少煎炸，已成為我飲食的一部分。
我最記得我最後離開英國時，離開前一晚，她靜靜地為我預備了明天一早的早餐， 是青瓜、蝦三文治，是之前一天我和她一起到馬莎百貨買材料的，她用紙把三文治包好，還用一條絲帶打上一個蝴蝶結，放在雪櫃內。她還凌晨五時送我到車站， 一直陪我到機場。想起她對我的關心就如我的父母般，但她卻比我小很多，我真的很感動。
隨著年齡的增長，人面對的責任和擔當的角色也隨之變化。
從小到大，甚至出來工作，我都不用做家務，家中一切就由父母辦妥，我也不需特別照顧父母。大概幾年前，父親病了，父親是很少病的，我帶他去醫院看急症。 那次父親走路緩慢，我自懂事後便沒有拖過父親的手，那次我拖著他的手，他的手軟弱無力，我突然感覺到，父親老了，是時候輪到我照顧他了。
父母真的開始老了，他們開始需要子女的照顧了。我也漸漸體會到自己的角色轉變。父母需要子女的關心，哪怕是每天都問他們重複的問題，例如是今天登山多人嗎? 你登山時雙腳有事嗎? 問題不怕重複，只要表達一種關心。
父母的反應開始不靈活了，開始需要子女代他們決定和處理他們的事情。我開始買給他們日常所需的東西，有時充當他們的顧問，給他們出主意。我可代他們辦的，我都去做，我不能代辦的，就教他們做。
樹欲靜而風不息，子欲養而親不在。 我不想將來後悔。可為父母做的，應該今天就去做。當中容忍和關心最為重要。父母年紀大，想法會較死板，性格也會較固執，年輕的, 不論是因為學識還是年紀的緣故, 都應盡量忍讓。
友人發來電郵，說又愚公移山了，原來是附上了她寫給致苗圃行動「挑戰12小時」籌委的一封電郵，題為“請正視「挑戰12 小時」的塑膠瓶垃圾問題”。
友人重視環保，身體力行，她購物會自備購物袋，出外會盡量用食物盒，不用即棄物品，並勸身邊的朋友也這樣做，看見別人浪費物資，她會出言勸告。但她總覺得，不論做了多少工作，香港人的環保意識實在太差了，紙張、膠袋、膠樽、即棄物品等實在太濫用了。我也深有同感。
在這個只顧個人利益的香港，香港人很短視，地球的資源短缺，生態失去平衡，這被視為只是下幾代的事，與他們無關，對他們來說，最重要的是個人的方便。 要改變香港人的浪費習慣，一人之力能做到甚麼呢? 友人感到沮喪，但仍振臂高呼，愚公移山，只為堅守自己的信念，盡一己之力。
友人的環保勸諭至少影響了我。在英國的日子，我發現英國人也是跟香港人一樣，由於店鋪免費派膠袋給顧客，膠袋濫用的問題很嚴重，如我已有足夠的膠袋，我開始學友人去超市購物的時候帶備膠袋。現在回到香港，午膳時我去麵包店買面包，我總帶備膠袋。離開辦公室時，盡管只是中午一個小時，我都會關掉檯燈，雖然我不用支付辦公室的電費，但總不想浪費這地球上正在日漸減少的資源。
香港很多公眾洗手間備有抹手紙，人們抹一下手，紙就丟掉了，我覺得很浪費。 偏偏有很多人每一次抹手都用上幾張抹手紙，原因很簡單，因為他們不用付錢，所以盡情浪費。
另一個大量浪費的東西就是樽裝飲品，那些膠樽，沒有回收，只是放進垃圾筒。 那次我參加龍舟競渡，看見我公司為參賽員工預備的幾箱樽裝水，最後那些膠樽都放進垃圾筒，我覺得很痛心，很浪費啊!
在國內，資源浪費的情況也很嚴重，膠袋、樽裝飲品、即棄物品等的濫用隨處都是。有次我上國內公幹，要上山視察，陪伴我們的當地林業官員竟然也隨地把水樽丟在山上。我看不過眼，不是去罵他，而是去拾起那些水樽，帶落山。我實在不忍心看見山上的環境被垃圾破壞了。
在地球的一邊，人們大量浪費，在地球的另一邊，人們缺乏資源。我記得我多年前第一次去泥泊爾，我帶了一筒軟糖去，那軟糖放在一個硬的紙筒內，我那時候把紙筒給了一個當地的朋友，他對這紙筒愛不釋手，覺得很稀奇，因為他沒有見過這種硬紙筒。
愚公移山，這山，還需要很多愚公呢。
收到我隊隊長向公司提交的龍舟比賽的報告（見下）﹐看後﹐只驚嘆文字真的可以化腐朽為神奇。
“After 7 practice sessions on Saturdays over 2 months under the sun and rain, the Hong Kong office Dragon Boat Team embarked on its journey to compete at the Stanley Dragon Boat Championships on Sunday 8 June 2008.
The team was confident and ready to participate in the first race at midday against famous brands in the sports, toy, and computer system industry after a serious discussion on tactics and an encouraging and inspiring talk by our team captain … [omitted], plus a warm-up session led by …[omitted] on the upper deck of the office junk.
The team qualified for the second round of the Gold Cup competition after an impressive performance in its first race, coming in 6th place. Later in the afternoon, under the blistering sun, the team competed against the fastest teams in the 1st round of the competition. The result of this race, in which 8 boats appeared to cross the line at the same time, was only determined after close scrutiny by race stewards of the photo finish. Unfortunately we were placed 12th in that tight finish, less than half a boat’s length from qualifying for the final!
We had an exceptionally strong team this year that was able to lift their performance impressively on race day. Congratulations and thanks to the Hong Kong Office Dragon Boat Team captain …[omitted] and team members … [omitted]
The team members are to be commended for their dedication to practice sessions, their cheerful and competitive team spirit, but most of all for their sheer determination to have a fantastic day out, which is most certainly what they had. Thanks too for all those who came along to cheer and support the Team!”
第一回合﹐我們的隊伍尚未適應比賽的環境﹐落槳不齊﹐但也得了第六（每場比賽總共有12隊參賽）。到了第二會合﹐我們總結了第一場比賽的失敗經驗﹐划得很齊、很用勁–至少這是我們的感覺。我們覺得划得不錯﹐我們在船尾的舵手說﹐我們應該大概排在第六名。當我們正準備進決賽的時候﹐突然傳來隊長的報信–比賽大會說我們第二會合只得了第12位﹐即是最尾﹐也即是我們沒資格進入決賽了！我們都覺得難以置信﹐怎可能跟我們看到的、預計的會相差那麼遠？！我們可以上訴﹐即是讓大會給我們看比賽的錄影片段﹐但我們需繳交港幣二千元作為上訴的費用。在我們商討是否上訴時﹐我們眾人的第一個問題便是﹐如果我們上訴成功﹐大會會否交還我們二千元？果真是律師﹐想法都很一致–講求公平和權利。但是在現實環境下﹐我們根本沒有時間在這問題上糾纏。我們全體隊員商量後﹐決定向大會上訴。我們是律師﹐怎可以不爭取自己的權益呢？
看錄影片段的結果是…… 我們的確是輸了﹐而且我們是很明顯地屬於最後到達終點的兩隊之一﹐其他的隊伍都離我們很遠﹐我們只是和第11名的那隊相差很少。後來﹐我想﹐可能我們隊伍的船是在比賽航道的最後一條–第12條賽道﹐不論是我們還是我們的舵手看其他隊伍的角度都可能因此有所偏差﹐“凡事也有角度”﹐這句話真的很對！
